いくつかの手法を使い、困り事を解決に繋げます。
アプローチの仕方は、思考を俯瞰して整理したり、身体からアプローチしたりと様々ですが、カウンセラーと相談しつつ、より解決に近い方法を受けていただけます。
時間は１回１時間。何度か受けた方が効果的な場合もあります。

《できること》
・セルフコンパッション
ー「あるがまま」の自分をゆるす。自己批判の声を可視化して、俯瞰した視点から思考のくせを整理していきます。また、瞑想しながら気持ちと身体感覚を繋げていき、自分を受け入れられる状態をつくります。

・ホログラフィートーク
ー起きている問題を色や形としてイメージすることからスタートし、軽催眠下で、時計の針を戻し、過去に問題が起きる原因となった場面を、現在の自分が解決していきます。
トラウマやPTSDからの回復をサポートするのに向いています。

・ソマティックエクスペリエンス
ー身体感覚を通じてトラウマを癒す心理療法です。ショックを受けた時の身体の記憶を辿り、本当はしたかったのにできなかったこと、未完のこと（逃げたかった、庇いたかった、など）をイメージの中で再現して完了させます。

・認知行動療法
ーものの受け取り方や考え方を変えることで、気持ちを楽にする心理療法です。強いストレス状態や抑うつ状態にあると、認知が歪み、非適応的な行動が起きてしまい、パターン化してしまいます。カウンセリングで認知のゆがみを整え、行動を変えていくことで、同じ場面でもストレスを軽減し気持ちをコントロールできることを目指します。

・キャリアカウンセリング
幸せになる為、いい人生を送る為に、どのように働くことがベストなのかを探ります。得意・不得意や、ワクワクすることを掘り下げていき、自分では見えていないご自身の一面を言葉にしていきながら、どんなキャリアを築いたらいいかを考えていきます。

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